チアシード
オメガ 3
食物繊維
クロロゲン酸
植物タンパク質

VIDEOレシピ

チアシードのメリット

オメガ3脂肪酸、食物繊維以外に、アミノ酸、カルシウム、マグネシウム、鉄などの成分も豊富に含まれています。
水分を含むとゼリー状となる性質の種で、「グルコマンナン」と呼ばれる食物繊維が多く含まれています。
人が摂取すると胃の中で膨らみ、少量で満腹感を得られるでしょう。
1日大さじ1杯のチアシードで、不足しがちな栄養素を手軽に摂取することができます。

チアシードは、栄養 - 健康 - 体形維持

チアシード
-コレステロール値、
血圧を下げる作用があります。
-腸の機能を正常化し、
消化促進する作用があります。
-膨張する特徴から、
食欲を抑える働きがあります。
-心臓と血管の健康
を維持する働きがあります。
-免疫力を高め、
神経・精神の働きを良くします。
-筋肉の発達や皮膚の
再生を促進する作用があります。
-脳の活動や情緒不安定の
 改善の効果があります。
-血中の糖度を下げる
 働きがあります。

 

チアシード

ブロッコリーの14倍以上のマグネシウム

 
 

チアシード

サーモンの8倍のオメガ3

 
 

チアシード

バナナの2倍のカリウム

 
 

チアシード

ホウレン草の3倍以上の鉄分

 
 

チアシード

牛乳の5倍のカルシウム

 
 

チアシード

穀物の2倍以上の繊維

 
 

チアシード

子供と大人のための推奨

 
 

    チアシード

    クロロゲン酸と
    カフェイン酸を含んでいます。

 
 

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